怎么样避免月经不调

2017-08-02 09:43      现代妇产医院       我很赞同（147）　　

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　　怎么样避免月经不调？月经是每个女性必须经历的事情，但是大多数女性都会出现月经不调的情况，也许每个女性都遇到过这种情况，但发生的情况也是不一样的。但不管轻也好严重也好，都要好好调理。某些女性来月经时会出现严重的痛经，等各种身体不适的情况，月经关系到到女性的的身体健康，甚至影响到发育。月经不调的女性一定要注意调节爱护自己的身体。

　　1 、适宜的运动：运动可以保持自己的身体健康，提高身体的免疫力，避免细菌的侵入而导致生病。例如慢慢的跑步，散散步，打打球等，注意不要在经期的时候游泳，以防在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

　　2、心理调节：一个客观向上的心态在每个人的生活中都有很大的作用，尽量保持身心愉悦。只要有平静愉快的心情，再加上适当的增加营养，注意经期的个人卫生和保暖，月经不调和轻微的痛经都不会影响正常生活及未来的生育能力。忌讳把自己当病人，疑心过重，“心病”会加重月经不调带来的身心不适。

　　3、饮食调节：月经不调吃什么药?初次来潮后，女性一定要合理的饮食，避免使用一些含辣味的食物，要多食用有助于促进红细胞的生长、增强自身免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　4、注意卫生，预防感染：注重个人的卫生是非常重要的，要穿着柔软棉质的内裤，更是勤洗勤换避免细菌生长。经血量多的女性就不要喝红糖。

　　5、生活要规律：要养成一个良好的生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　如果月经不调情况严重，及时到医院经行检查治疗，不过无论病前还是病后，乐观的态度对治疗都有促进作用，患者应该保持积极的态度配合治疗，才能早日康复。